5 hábitos que prejudicam a saúde do coração

Alguns deles estão tão enraizados na nossa rotina que nós mal reparamos que fazemos

16/04/2018 - 10:00

Já parou para pensar nisso?

Marcelo Sobral, cirurgião cardíaco, lista atitudes que prejudicam o funcionamento do órgão. Algumas delas estão tão enraizadas em nossa rotina que a gente nem percebe que faz!

  1. Sal: o consumo em excesso do tempero pode levar a complicações no sistema cardiovascular, como a hipertensão.
  2. Dormir pouco: é essencial para o organismo repousar entre sete e oito horas. Quando não descansamos o suficiente, causamos um desequilíbrio nos hormônios que afeta diretamente o coração. Roncar também é perigoso, já que indica que algo está errado com a respiração.
  3. Ficar horas na mesma posição: além de prejudicar a circulação sanguínea, o hábito pode aumentar os níveis de gorduras e açúcar no sangue, elevando o risco de ataques cardíacos e AVC.
  4. Comida industrializada e bebidas light: o primeiro tipo contém poucos nutrientes e contribui para o aumento do colesterol ruim. Já o segundo engana, pois, apesar de ter menos gordura, geralmente tem altos níveis de sódio.
  5. Fazer dieta ou tomar remédio sem acompanhamento médico: os dois hábitos podem levar à taquicardia ou sobrecarga do coração.