Como ter uma dieta saudável em 9 passos

Com estas recomendações, sua qualidade de vida vai dar um salto

Redação Viva! Bem 20/06/2017 - 06:21

Não pular refeições, comer na hora certa, escolher alimentos frescos... Vem ver!

Atire a primeira fatia de pão quem nunca pulou uma refeição ou comeu com pressa. Mas isso está supererrado, conforme a nutricionista Cleonice Pereira. A alimentação é uma das partes fundamentais para manter a saúde em pleno funcionamento – e também para manter o peso. “A vida corrida das grandes cidades faz com que tenhamos hábitos irregulares, como se alimentar sempre na rua, pular refeições, consumir café em excesso, substituir refeições por congelados e outros produtos industrializados. Isso faz parte da rotina de quem não encontra tempo para se dedicar a uma alimentação equilibrada e pode afetar não apenas a saúde, como também a produtividade”, explica. Ela relacionou uma série de recomendações básicas para uma boa alimentação e melhorar a qualidade de vida.

Afinal, comer bem é viver bem ;)