Mude seus hábitos e livre-se do desconforto estomacal

Hábitos simples podem reduzir a dor e aumentar sua qualidade de vida

Redação Viva! Mais 14/06/2017 - 07:59

Adotando um novo estilo de vida, até seu humor pode melhorar

Muita, mas muita gente sofre com problemas digestivos. Precisamente, são mais de 5 milhões de brasileiros que têm distúrbios crônicos relacionados ao mau funcionamento do intestino, de acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia. São doenças como gastrite, refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável que causam sintomas desagradáveis que prejudicam, e muito, o equilíbrio da saúde e do bem-estar. Em muitos casos, isso causa alergias, erupções cutâneas, doenças autoimunes, fadiga crônica, transtornos do humor e até câncer.

“A causa principal da má digestão é a ausência de uma rotina saudável. Adotar uma alimentação balanceada, com refeições regulares e nutritivas, e praticar exercícios físicos são hábitos fundamentais para manter a saúde do intestino e do organismo como um todo. Problemas de ordem emocional também podem provocar desordens digestivas – uma vez que o intestino é responsável pela produção de 80% da serotonina do organismo, hormônio que regula a sensação de bem-estar”, explica a médica Tereza Veloso, diretora de Relacionamento com Prestadores da SulAmérica. Segundo a especialista, estes hábitos simples podem ser adicionados ao dia-a-dia para promover uma boa saúde digestiva: